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Alisa Wulff - Psychotherapie (HeilprG) & Entspannung

Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz

In einer Psychotherapie werden psychische Störungen behandelt. Dazu können Lebenskrisen, Panik- und Angstzustände, Depressionen, Zwänge, ein gestörtes Essverhalten, Trauer und viele weitere zählen.

In meinen Räumlichkeiten in Recklinghausen biete ich Ihnen Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz an.
Wir begegnen uns in einem vertrauten und sicheren Rahmen auf Augenhöhe.
Ein wertschätzendes und ganzheitliches Arbeiten sind für mich selbstverständlich. Meine Arbeit basiert auf den Grundsätzen der Personenzentrierten Gesprächstherapie nach Carl R. Rogers, welche die Wünsche, Ziele und Vorstellungen eines jeden Klienten ebenso in den Mittelpunkt stellt, wie ein partnerschaftliches und professionelles Miteinander.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich nicht nach dem Richtlinienverfahren des GBA (Gemeinsamer Bundesausschuss), was für eine Kassenzulassung Voraussetzung ist. Es handelt sich in meiner Praxis ausschließlich um Privatleistungen.

Soziales Honorar
In meiner Praxis biete ich Ihnen das Soziale Honorar an. Hierbei handelt es sich um ein reduziertes Stundenhonorar, welches erwerbslosen Menschen den Zugang zu einer privaten Psychotherapie erleichtert. Bitte vermerken Sie diesen Wunsch bei Ihrer Buchung unter „Bemerkungen“ oder sprechen mich bei einer telefonischen Buchung darauf an.

Coaching & Beratung

Personenzentriertes Entspannungscoaching

Das Personenzentrierte Entspannungscoaching ist eine neue, von mir entwickelte Methode, welche Elemente einer Kurzzeittherapie mit dem Erlernen von Entspannungstechniken verbindet. Während eines 10-wöchigen Programmes erarbeiten wir in einem therapeutischen Setting gemeinsam, welche Faktoren Sie zur Zeit von einem ausgeglichenen und zufriedenen Lebensstil abhalten und entwicklen realistische Lösungsstrategien.
Begleitend erlernen Sie im Einzelcoaching ein anerkanntes Entspannungsverfahren, dass Sie kurzfristig und nachhaltig zur Stressreduktion einsetzen können.

Der Unterschied zu herkömmlichen Entspannungskursen in Autogenem Training oder in Progressiver Mus­kel­re­lax­ation ist, dass sich das Personenzentrierte Entspannungscoaching individuell auf den Einzelnen abstimmen lässt. Nicht jede Ent­span­nungs­me­tho­de ist für jeden Menschen geeignet. In angenehmer Atmosphäre finde ich mit Ihnen heraus, welche Technik zu Ihnen passt.

Die Coachings finden jeweils in Doppelstunden statt und bestehen aus einem therapeutischen Gespräch und einem aufbauenden Entspannungsverfahren.



Burn-out und Resilienzberatung

Sie fühlen sich ausgebrannt, kraftlos, innerlich leer?
Ihr psychisches Immunsystem, die sogenannte „Resilienz“ (aus dem lateinischen ‚zurückspringen‘ oder ‚abprallen‘), ist möglicherweise geschwächt!

Die von mir angebotene Burn-out und Resilienzberatung richtet sich an Menschen mit akuter Stresssymptomatik, einem vorhandenen Burn-out oder einer Burn-out-Tendenz und erstreckt sich über einen Zeitraum von 3 Sitzungen.
Das Coaching empfiehlt sich ebenso für interessierte Menschen, die Ihre psychische Widerstandskraft auf Schwachstellen überprüfen und langfristig stärken möchten.
Ich unterstütze Sie dabei, eine aktuelle Bestandsaufnahme ihrer inneren Stärke durchzuführen und adäquate Schritte einzuleiten, die Ihnen zu mehr Resilienz und Leichtigkeit verhelfen können.

Holen Sie sich Ihre Zufriedenheit und Selbstverantwortung JETZT zurück!

Termine können kurzfristig stattfinden.
Dauer: Jeweils 120 Minuten

Entspannungsverfahren

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

Bei der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson (1930 entwickelt) wird der Ent­span­nungs­zu­stand durch systematische Anspannung und anschließende Entspannung einzelner Muskelgruppen erreicht.
Das bewusste Erleben der Anspannung erleichtert dem Lernenden das Erleben von Entspannung. Zunächst werden kleinere Muskelgruppen sukzessiv angespannt und wieder entspannt, bevor mit zunehmender Übung immer mehr Muskelgruppen gleichzeitig und ohne vorausgehende Anspannung entspannt werden können.
Dabei werden die einzelnen Übungen in der eigenen Anspannungsstärke durchgeführt, so dass kein Schmerz entsteht, die Anspannung aber deutlich spürbar ist.

Jeweils 8 Termine à 75 Minuten.



Autogenes Training nach Schultz

Das Autogene Training nach Schultz (1926 erstmals vorgestellt) ist eines der am häufigsten angewandten Entspannungsverfahren. „Autogen“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „selbsttätig“. Es basiert auf dem Prinzip der Autosuggestion, d.h. einer selbst herbeigeführten, nicht von außen induzierten Ent­span­nungs­techn­ik.
 Mit Hilfe von einfachen Leitsätzen, sogenannten Formeln, kann ein Ent­span­nungs­zu­stand mittels Konzentration erreicht werden. Diese Formeln werden individuell formuliert und zielen auf eine bewusste Beeinflussung des Körpergefühls hin. Dabei folgt das AT einem Ablauf von acht aufeinander aufbauenden Teilübungen.

Jeweils 8 Termine à 75 Minuten.

Aktuelle Kurse

NEU! - Holistic Free Bird Yoga mit Frauke
wild spirit ● free soul

Ganzheitliches, traditionelles Hatha-Yoga nach Patanjali mit Einflüssen der tantrischen Philosophie und des Ayurvedas.
"Wir beeinflussen unsere Energie durch Asanas (Haltungen), Pranayama (Atemkontrolle) und Meditation.
Achtsames Yoga führt uns zur Einheit von Körper, Geist und Seele.
Ziel ist das zur Ruhe kommen des Geistes und somit dein Licht zu erkennen und dich an deinen wahren Kern zu erinnern.“ (Frauke Lucja)

Dieser exklusive Kurs ist auf 4 Teilnehmer begrenzt und für Anfänger geeignet.

Wo?
Praxis für Psychotherapie (HeilprG) & Entspannung
Herner Straße 29
45657 Recklinghausen

Tel.: 0152 06 78 05 09

Der Zugang zur Praxis ist barrierefrei!

Kosten:
Einmaliges Angebot zum Kursstart
175,-€ statt 195,-€


Jetzt buchen!


"Me-Time"

Dieser fortlaufende Kurs richtet sich an jeden, der sich regelmäßig Zeit für sich selbst nehmen und zur Ruhe kommen möchte. Mit Hilfe verschiedener Entspannungs-, Achtsamkeits- und Atemtechniken können Sie Ihr Stresserleben nachhaltig beeinflussen.

Schnupperstunden sind nach Rücksprache jederzeit möglich.



Hier finden Sie meine aktuellen Präventionskurse:

Autogenes Training





Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Termine & Kontakt

Seit Oktober 2019 finden Sie mich in meinen neuen Räumlichkeiten an der Herner Str. 29 in Recklinghausen.
Dort biete ich Ihnen Gesprächstherapie und Entspannungsverfahren in einer vertrauten und angenehmen Atmosphäre an.

Barrierefreiheit Barrierefreiheit
In meiner Praxis sind Menschen mit Handicap herzlich willkommen.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Pädagogin mit langjähriger Berufserfahrung in der Behindertenhilfe stelle ich mich individuell auf Ihre Bedürfnisse ein. Die Räumlichkeiten befinden sich im Erdgeschoss und sind über eine kleine Rampe zugänglich. Die Türbreite beträgt an der schmalsten Stelle 86 cm. Bitte beachten Sie auch, dass die Toilette zwar ebenerdig, allerdings nicht rollstuhlgerecht ist.

(Behinderten-) Parkplätze befinden sich direkt vor der Tür und in erreichbarer Nähe.

Alles weitere besprechen wir gerne in einem persönlichen Telefonat.

Kurzfristige Termine sind jederzeit buchbar.

Sie erreichen mich via
Telefon/WhatsApp: 0152 06 78 05 09
oder
E-Mail: mail@alisa-wulff.de

Walk & Talk

Aufgrund der aktuellen Situation biete ich meine Coachingleistungen auch im Freien an.
Anstatt in meinen Räumlichkeiten begegnen wir uns bei einem Spaziergang in Praxisnähe. Sprechen Sie mich gerne darauf an.

Über mich

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